Quem é aquele que confia?

Um reencontro com a sua essência

Ouvir o coração

Seguir a intuição

Expressar a criatividade

Promover a auto-estima

Desenvolver a aceitação

Aprender a perdoar

Com o Coaching de Vida Mudança Criativa você é o PAPEL PRINCIPAL da sua Vida!

Nas sessões de coaching que desenvolvo com os meus coachees, ajudo-o a entrar em contacto consigo:

- A tomar consciência do que sente e pensa

- A ouvir-se

- A confiar nas suas respostas

- A fazer perguntas construtivas

- A aceitar o que não pode mudar

- A encontrar o caminho para realizar

- A clarificar os seus desejos

- A questionar as suas crenças

- A confiar em si, na sua intuição

- A expandir o seu bem-estar, a todos os níveis.

Marque uma sessão de Coaching de Vida e permita-se desfrutar de momentos de auto-descoberta encantadores e sublimes.

Uma Experiência Diferente e Enriquecedora!

Experimente e comprove!

mudancacriativa@hotmail.com
934900443
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1 Sessão: 50€
Pacote de 4 Sessões: 180€

]]> http://mudancacriativa.com/2012/05/15/reencontre-se/feed/ 0 Angela http://mudancacriativa.com/2012/05/14/momentos-descoberta/ http://mudancacriativa.com/2012/05/14/momentos-descoberta/#comments Mon, 14 May 2012 16:27:32 +0000 Angela http://mudancacriativa.com/?p=3365 ]]> Gosto muito desta senhora!!!

Foi com ela que fiz os meus cursos de coaching e que também partilhei vários momentos de descoberta interior!

Obrigada Isabel!

Se está a chover, essa é a realidade quando está a chover. Ela diz que sempre que argumenta com a realidade, perde só 100% das vezes.

Quantas vezes argumentamos, discutimos e resistimos à realidade do que está a acontecer na nossa vida?

Não é resistindo ou negando que vamos resolver os problemas e muito menos aprender com eles a descobrir mais de nós e da nossa verdadeira natureza amorosa.

Já encontrei muitas pessoas que, depois de estudarem alguns livros de desenvolvimento pessoal, começaram a olhar para a vida como algo que não era real e por isso, não tinha importância. Mas será que deixaram mesmo de dar importância ao que acontece fora, ou passaram a tentar acreditar numa crença e isso foi um escape para não olhar para a vida como ela é, aqui e agora?

Ontem ouvi uma entrevista que amei. Sabe bem conhecer outras pessoas, conhecer as suas realidades e contemplar o amor que se expressa de tantas formas, assim como as limitações. Aceitar a vida como é, torna-se mais simples e muito mais bela.

Nessa entrevista, a pessoa em questão falava em como não tinha paciência para conversas filosóficas e como o importante era a vida do dia-a-dia.

Revi-me nessa passagem. Estou cansada de conversas filosóficas sobre espiritualidade, sobre realidades físicas e não físicas, o que é ilusão e o que não é. O importante é tornar as coisas reais, práticas e que nos ajudem a transformar o nosso dia-a-dia num espaço de maior amor, aceitação e alegria.

As nossas percepções sobre o que vemos não são reais. Epah, pois não devem ser. E se cada um vê à sua maneira, também nunca saberemos qual é a verdade, até que estejamos na VERDADE!!! Esta é a minha perspectiva hoje, e tem-me ajudado a relativizar a minha experiência.

Além disso, quando os coachees chegam até mim cheios de dúvidas e frustrados com a vida e com o seu desenvolvimento pessoal, é bom saber que cada pessoa está no caminho certo, no lugar certo e na hora certa. É bom saber tudo o que acontece nesta realidade é o que tem que acontecer, PORQUE ESTÁ A ACONTECER!!! E tudo é perfeito!

E esta consciência passa… esta consciência alcança outros corações e permite que eles descubram que são perfeitos. Mesmo na imperfeição, tudo está bem.

E não são precisas teorias nem filosofias. É apenas preciso viver a cada instante, com o que cada instante nos dá. E isso é tudo o que podemos fazer, e é TANTO!!

Há algo mais importante do que teorias… é ouvir o nosso coração. Ele tem toda a informação que precisamos e a vida oferece-nos todas as pistas que precisamos. Tudo nos é dado!

Quando fazia as reuniões do grupo de estudos UCEM eu dizia às pessoas para não tentarem interpretar o curso. Para deixar que a verdade lhes fosse mostrada por dentro.

Não há nada mais que possamos fazer. Não podemos compreender o que somos, nem o que é este Universo. Mas podemos viver o que nos é proposto viver, podemos dar atenção ao silêncio do nosso interior, podemos escutar o silêncio e aí encontrar um lugar de paz e revelação.

Cada pessoa tem o seu caminho. Não existem caminhos melhores ou mais fáceis. Quem somos nós para julgar seja o que for ou para conhecer a total experiência de alguém?

Essas regras trazem paz ou stress à sua vida? Trazem paz e harmonia aos seus relacionamentos, ou conflito e separação?

Quando falo de regras pessoais falo por exemplo de crenças como:

“Se alguém da minha família não está feliz, eu também não posso estar feliz.”

“Os dias cinzentos são dias tristes.”

“As pessoas não podem mentir, em nenhuma circunstância.”

“Não tolero que me falem nesse tom de voz.”

“Alguém que faz/diz isso não pode ser boa pessoa.”

“Temos que ser positivos.”

“Tenho que comer isto e aquilo porque faz bem.”

“Não posso comer aquilo porque faz mal, embora eu goste muito.”

Entre tantas outras crenças que agora não me consigo recordar… crenças que quando ativamos nos deixam desconfortáveis e nos separam dos outros. Ficamos chateados, zangados e magoados porque os outros não seguem as expetativas que tinhamos deles, e mais, ficamos magoados e sentimo-nos culpados quando não seguimos as nossas próprias expetativas para nós mesmos.

Mas afinal quem cria estas regras, estas leis de comportamento, estas ideias de perfeição do ser humano?

Muitas das pessoas que me procuram sente-se desiludidas consigo mesmas porque não são tão perfeitas como desejariam na sua mente, ou como a sua mente lhes diz que deveriam ser.

Outras vezes, estão desiludidas com os outros, porque não seguiram os padrões de comportamento que era “suposto” para amigos, familiares ou colegas de trabalho.

Estamos tão agarrados a ideias de como “deveria ser”, que nos esquecemos que se a vida acontece de uma determinada forma, é porque temos algo a aprender com ela.

Há pouco tempo ouvi uma frase num vídeo que era “Eu só quero o que é para mim.”. E o que é para mim não é aquilo que está a acontecer agora e já aconteceu?

E também o que irá acontecer… contudo, eu não sei o que é.

A mente acha que sabe tudo. Acha que sabe que o que aconteceu deveria ter acontecido de forma diferente. Acha que sabe que o que está a acontecer hoje deveria ser de outra forma. E sabe o que é melhor para si no futuro.

Será que uma mente tagarela, agarrada a ideias limitadas sobre si mesma e os outros, pode saber alguma coisa de importante? Ou está simplesmente a tentar manter os seus próprios registos de memórias, culpas e medos?

Um dos trabalhos mais fascinantes que faço enquanto coach é questionar as pessoas sobre as suas regras pessoais, e ajudá-las a trazer clareza mental e emocional ao seu universo pessoal. É invariável que as pessoas encontrem paz no não julgamento e na aceitação do passado, assim como do presente.

É invariável que o futuro nasça AGORA em criatividade e o PRESENTE se expanda de uma forma inimaginável para regras e crenças.

Às vezes as pessoas dizem-me que precisam de referências para saber o que é certo e o que é errado. Será que precisa?

Aqui e agora você precisa de alguma referência para respirar?

Se sair de casa você precisa de alguma referência para atravessar a rua ou a sua inteligência natural e bom-senso são o suficiente para viajar a pé ou de carro de forma segura?

Eu diria, que se você não estiver equilibrado emocionalmente, é muito mais provável que esteja distraído a atravessar a rua ou a conduzir. Não é?

A cada dia que passa valorizo mais a nossa sabedoria natural que se manifesta através do nosso saber interior, do nosso bom-senso.

Não são precisas regras, técnicas, apenas uma vivência profunda da vida a cada instante. É uma aprendizagem, não digo o contrário.

Viver é uma aprendizagem contínua de nós mesmos, uma aprendizagem das nossas capacidades, da beleza do ser humano e do amor infinito que partilhamos.

As nossas crenças não desaparecem de um dia para o outro, mas podemos estar mais atentos e conscientes para a sua presença e escolher, de forma mais presente e consciente, se queremos continuar a alimentar limitações e mágoas, ou se escolhemos a liberdade para nós e para os outros.

Google

Espero que o possa ajudar a si também!

Quando surgir uma preocupação, uma sensação desconfortável, uma ansiedade, não a oprima, não lhe resista.

Também não precisa valorizá-la mais do que ela é. É apenas uma sensação, um padrão mental que está habituado ao seu alimento: a sua atenção.

Dê-lhe a sua completa atenção no momento, não uma atenção parcial, mas que o ocupa o dia todo. Dê-lhe um minuto da sua atenção e coloque a sensação ou o pensamento num balão.

Esse balão está agarrado a si por um fio… e é você que está a segurá-lo. Você pode soltar o balão a qualquer momento.

Dedique o tempo necessário a observar a sensação e/ou pensamento a ir para o balão, e quando estiver pronto, solte o balão.

E deixe o balão voar, partir, e regresse ao seu dia, com traquilidade.

Seja qual for a sensação, seja qual for o pensamento, por mais “preocupante” e “importante” que seja, pode voar com o balão!

Normalmente, o coaching diz-se apenas focado no presente e no futuro, tomando as pessoas como totalmente saudáveis e resolvidas com o passado.

Na minha experiência, ninguém está absolutamente resolvido com o passado e pessoas que passam por estados depressivos, mais do que tentar avançar com a vida para a frente, precisam resolver as suas emoções do passado. É a forma mais simples e eficaz de encontrarem a paz, tranquilidade e alegria que desejam.

Querer avançar com positivismo, com necessidade de mudar, sem aceitar as emoções que não foram processadas, sem criar mudanças congruentes entre o que pensamos, sentimos, dizemos e fazemos, não nos traz os resultados consistentes e duradouros que podemos desejar.

Quando as pessoas terminam as sessões individuais comigo e se sentem tranquilas e calmas em relação às situações que as incomodavam, não imaginam as mudanças que essa tranquilidade pode começar a fazer nas suas vidas.

Na sessão seguinte, trazem um novo ânimo, novas atividades realizadas durante a semana e uma nova visão de si mesmas.

O seu poder interior começa a renascer. Estava preso e escondido em emoções não resolvidas, que quando são aceites, processadas e soltas, libertam uma energia de vida esquecida, mas jamais apagada.

É fundamental que as pessoas às quais foi diagnosticada uma depressão, saibam que esse estado interior é apenas uma alavanca que as pode ajudar a descobrir uma nova forma de vida, formas de criatividade renovada, um gosto pelas simples tarefas da vida e o início de uma jornada de cura interior profunda.

Não são os medicamentos que curam, não são as sessões com terapeutas que curam. O que cura é a disponibilidade interior para ver de outra forma, a disponibilidade para caminhar o caminho, para sorrir e para chorar, para sentir, para viver o que há para viver em cada momento.

Nem sempre os caminhos são fáceis, mas a verdade, é que todos nós temos os nossos desafios interiores que nos ajudam a desabrochar para o nosso verdadeiro potencial. Existem muitas memórias do passado que nos limitam, enquanto deixamos que as emoções guiem a nossa vida. Podemos dar um passo em frente e tomar a consciência e a liderança da nossa experiência.

Se neste momento se sente deprimido, se não sente que está a viver no seu melhor, não desanime. Esta é a sua oportunidade para libertar os fantasmas do passado, as culpas e os medos, e começar a avançar de forma mais consciente e consistente no seu caminho de regresso a SI MESMO!!!

Se precisar de ajuda, pode contar comigo!

Ângela Vieira Fernandes
mudancacriativa@hotmail.com
934900443
929262139 

Imagem: Google

Quando terminamos as refeições e a loiça se acumula no lava loiça, lavar a loiça ou querer muito que a loiça esteja lavada e desejar uma fada mágica para a lavar?

Agir ou ficar à espera de um milagre mágico que faça a nossa parte?

Aceitar a vida pelo que é, é aceitar que há momentos para cozinhar, outros para desfrutar da refeição e outros para lavar a loiça e arrumá-la.

Podemos sentar-nos e imaginar que a loiça vai desaparecer, como por magia, do lava loiça, mas se é nossa responsabilidade tratar dela, duvido muito que a uma fada madrinha apareça e a lave instantaneamente, sem uma ação da nossa parte.

“Ah, estamos num universo quântico, o que a nossa consciência imagina, ela consegue projetar!”

Se um dia conseguirem que a loiça se lave sozinha, apenas pela vossa intenção, por favor, avisem-me e digam-me como fizeram!

É verdade que a nossa mente é muito poderosa, mas também é verdade que o nosso ego (identificação com a forma e com a separação e com o medo), se apega a conceitos bonitos como a lei da atração e adora manipular (ou pelo menos tentar) as experiências pelas quais passamos.

Não sabemos o que vamos pensar daqui a cinco minutos, não fazemos ideia do que vai acontecer daqui a cinco minutos, e isto assusta a mente. É mais “seguro” tentar controlar, é mais “seguro” acreditar que podemos controlar o que vai acontecer.

A verdade é que apenas vivemos cada instante, cada agora, e que se aceitarmos cada momento, conseguimos agir de acordo com o que acontece, sem resistência e sem dor interior.

Ou melhor, a mente humana. Acho que deixamos de ser pessoas com bom-senso e com um coração do tamanho do mundo, e passamos a ser seres enraivecidos, quando tocam nas nossas crenças e nos nossos medos.

Talvez esta seja uma boa explicação. Ou talvez não. Acho que também não interessam muito as explicações.

Agora, sabe bem interiormente ficar “enraivecido” com uma cadeia de supermercados que teve uma ideia fantástica para quem tem quer poupar dinheiro?

Sabe bem interiormente criticar e criticar qualquer ação feita por outros? Sejam esses outros o governo, os supermercados, as gasolineiras, o que for?

A nossa vivência interior não se torna mais simples quando aceitamos o que é?

Queremos usar a promoção dos 50% que hoje este supermercado nos está a oferecer? Sim, porque estavam mesmo a OFERECER 50% do valor das compras, a quem investisse 100€ ou mais.

Precisamos ir às compras? Ou não precisamos, mas queremos aproveitar?

Ok, vamos lá!

Está muita gente, e não me apetece ficar aqui, mesmo com esta promoção! Ok, vou embora!

Está muita gente, mas acho que vale a pena a espera, dá-me jeito esta promoção! Ok, fico e aproveito.

Não vou aproveitar, prefiro ficar em casa, ir passear, fazer outra coisa qualquer, do que ir às compras neste feriado. Ok, não vou!

É simples, não é?

Mas a mente tem sempre qualquer coisinha para adicionar ao seu depósito de raivas de estimação: “Eles não deviam ter feito isto”, “Nós somos um povo isto e aquilo”, entre outros comentários que vi no facebook.

E não é a primeira vez que vejo este tipo de comentários em iniciativas que são aquilo que são!!!

Por acaso, consigo ver um golpe de mestre de publicidade e de oportunidade! É feriado, é dia do trabalho? Sim, e depois?

Eu respeito o dia do trabalhador todos os dias.

Eu trabalho quando tenho trabalho, seja sábado, domingo, feriado, horário laboral comum ou pós-laboral, para poder estar mais disponível para as pessoas que querem investir nelas próprias e no seu bem-estar através do coaching.

Como já trabalhei em horário normal de segunda a sexta, sei como os fins de semana e feriados são um benção. Também já trabalhei em part-time, onde as folgas NUNCA eram aos fins de semana, nem feriados. E era o que era na altura.

Quando resistimos às situações, isso é que nos faz sofrer. Não as situações em si!

Será que só estamos a dar valor a um feriado do dia do trabalhador para alimentar raivas de estimação? Se não fossem elas, não seria um feriado como os outros?

Temos o poder de escolher, e podemos fazê-lo em paz.

Aliás, qual o objetivo de qualquer superfície comercial ou de qualquer negócio: lucro!!!

Ah, e tal, mas não devia ser, deviam pensar primeiro nas pessoas. Ainda bem que o fizeram neste caso, porque OFERECERAM METADE das compras ao pessoal!!! Devem ter aumentado muito o lucro do dia de hoje, e as pessoas também lucraram!! Win Win Situation!!!!